Dit is een persoonlijke overpeinzing, want structuur vinden in de digitale huishouding valt me niet licht. Om mij heen vragend, zegt iemand dat het gaat over schermtijd. Schermtijd is wat mijn zoon ooit opgelegd kreeg door mij. Dat was zoiets als 3 uur per week om spelletjes op de computer te spelen en 20 jaar geleden. Hoe ziet schermtijd er nu uit voor mij?
Schermen
Even inventariseren; De telefoon is goed voor de administratie, bijvoorbeeld e-mailverkeer, bankzaken. Daarnaast om informatie op te zoeken, zoals de tijd, het weer en overige media (onder andere). De laptop is goed voor online werk, opzoekwerk en film. En voor online cursussen. Een tv heb ik niet meer, een tablet ook niet en geen smartwatch, dus daar hoef ik niet over na te denken. Vergeet ik nu iets?
Begrenzen en opruimen in één?
Mijn mailbox en online bestanden bekijk ik vaak, maar ruim ik niet elke dag op. En zoals Els Jacobs vrolijk zegt: sommige zaken moet je elke dag bijhouden, zodat het geen berg wordt waar je niet meer overheen kunt kijken. Wat te zeggen over grip op het grijze gebied van online media en film? Die heb ik lang niet altijd. Heb ik dit zelf vroeger niet geleerd?
Patronen aanpassen?
Als het druk wordt in mijn hoofd, helpt ‘emotie-tv’, en vind ik rust. Of is dat zoiets als een sigaretje roken, maar dan langer? Het is gemakkelijker om een nieuw patroon te leren, dan een oud patroon om te vormen, maar zodra de emoties worden getriggerd, wordt het wat ingewikkelder. Maar er is hoop, want opruimen is ook een mentaal proces, waarin je de zaken die niet meer bij je horen de ruimte geeft om van jou los te komen. In een online cursus leer ik er met mijn aandacht in mijn drukke hoofd te gaan, er rustig doorheen te ademen en waar te nemen wat er dan gebeurt; wat vastzat weekt zelf los. Klaar om te vertrekken. Zou het zo eenvoudig kunnen zijn, de basis voor digitale opruiming?
Voor mij bestaat digitale huishouding uit apparaten, taken, onderhoud, ontspanning en gewoontes — en juist door die onderdelen te benoemen, krijg ik er meer zicht op. De eerste stap naar een opgeruimde digitale huishouding. Hoe is dat voor jou?
Wil je er samen aan werken? Stuur me een bericht. Dat kun je doen via de knop ‘contact’ bovenin.
Tot de volgende keer,
Emma de Rijk
opruimcoach